A Granola Salgada Energética é uma opção inovadora e deliciosa para quem busca um petisco saudável e nutritivo. Combinando aveia, sementes e temperos, essa receita é perfeita para um happy hour entre amigos ou uma pausa revigorante no dia. O...
A Granola Salgada Energética é uma opção inovadora e deliciosa para quem busca um petisco saudável e nutritivo. Combinando aveia, sementes e temperos, essa receita é perfeita para um happy hour entre amigos ou uma pausa revigorante no dia. O contraste entre o crocante da granola e os sabores salgados proporciona uma experiência única, ideal para quem deseja aumentar a energia de forma saudável.
Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
Em uma tigela grande, misture a aveia, as sementes de abóbora e girassol, o azeite, o molho de soja e os temperos até que tudo esteja bem incorporado.
Espalhe a mistura na assadeira em uma camada uniforme e asse por cerca de 20 minutos, mexendo na metade do tempo, até que a granola esteja dourada e crocante. Deixe esfriar antes de servir.
Tabela Nutricional
Componente
Quantidade
Calorias
200
Proteinas
6g
Carboidratos
20g
Gorduras
12g
Acucar
1g
Colesterol
0mg
Fibra
4g
Sodio
300mg
Porcao
Porção de 30g
Ingredientes Alérgenicos
Glúten (aveia)
Soja (molho de soja)
Lactose (queijo parmesão)
Ingredientes que podem ser substituídos
Azeite de oliva (pode ser substituído por óleo de coco)
Molho de soja (pode ser substituído por molho shoyu sem glúten)
Queijo parmesão (pode ser omitido para uma versão vegana)
Escrito por Ana Rodrigues
Nutricionista e mãe de três filhos, Ana é apaixonada por começar o dia com receitas saudáveis e criativas. Ela se especializa em café da manhã e lanches rápidos que mantêm a energia e o foco na dieta cetogênica.
Robô das Receitas
