Crepioca de Queijo com Espinafre e Queijo Minas: Lanche Low Carb Perfeito

Name: Crepioca de Queijo com Espinafre e Queijo Minas: Lanche Low Carb Perfeito
Prep time: PT15 minutosM
Cook time: PT15 minutosM
Yield: 1 porção
Ingredients: 2 colheres de sopa de tapioca; 1 ovo; 50g de queijo Minas ralado; 50g de espinafre cozido e picado; Sal a gosto; Pimenta do reino a gosto; Azeite para untar a frigideira

A Crepioca de Queijo com Espinafre e Queijo Minas: Lanche Low Carb Perfeito é uma opção deliciosa e nutritiva que vai conquistar o seu paladar, sem comprometer a sua dieta! Essa receita combina o sabor marcante do queijo Minas com...

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Categoria: Salgadas

Dificuldade

Fácil

Porções

1 porção

Tempo

15 minutos

Materiais Necessários

1 colher
1 espátula
1 frigideira antiaderente

1 Tigela

Ingredientes Usados

1 ovo
2 colheres de sopa de tapioca
50g de espinafre cozido e picado

50g de queijo Minas ralado
Azeite para untar a frigideira
Pimenta-do-reino a gosto

Sal a gosto

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture a tapioca e o ovo até obter uma massa homogênea.

Adicione o queijo Minas ralado, o espinafre picado, o sal e a pimenta do reino, e misture bem.

Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite e leve ao fogo baixo.

Despeje a massa na frigideira e espalhe uniformemente.

Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, ou até que a crepioca esteja dourada.

Retire do fogo, dobre ao meio e sirva ainda quente.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	290 kcal
Proteínas	20 g
Carboidratos	15 g
Gorduras	15 g

Ingredientes Alérgenicos

Ovo
Queijo Minas

Ingredientes que podem ser substituídos

Queijo Minas substituir por Queijo Cottage
Espinafre substituir por Couve
Azeite substituir por Manteiga

Escrito por Renata Lima

Escritora e pesquisadora de nutrição, Renata é especialista em conteúdo educativo sobre a dieta cetogênica, fornecendo guias, dicas e estudos detalhados para ajudar os leitores a entenderem e seguirem a dieta com sucesso.