Ingredientes Usados

• 1 ½ xícara de farinha de trigo
• 1 ¼ xícaras de água
• 1 abacate maduro
• 1 abacate maduro cortado em tiras
• 1 abóbora pequena
• 1 abobrinha média cortada em cubos
• 1 abobrinha média, cortada em rodelas
• 1 abobrinha média, cortada em rodelas finas
• 1 abobrinha média, ralada
• 1 abobrinha ralada
• 1 banana fatiada
• 1 banana madura
• 1 banana madura amassada
• 1 banana madura, fatiada
• 1 banana média
• 1 banana média fatiada
• 1 berinjela pequena, cortada em fatias
• 1 beterraba média cozida e descascada
• 1 cabeça média de couve-flor
• 1 cebola
• 1 cebola grande
• 1 cebola grande, cortada em quartos
• 1 cebola média
• 1 cebola média cortada em cubos
• 1 cebola média picada
• 1 cebola média, cortada em rodelas
• 1 cebola pequena picada
• 1 cebola picada
• 1 cebola roxa fatiada
• 1 cebola roxa média, fatiada finamente
• 1 cebola roxa pequena, fatiada
• 1 cebola roxa pequena, fatiada finamente
• 1 cebolinha picada para guarnição
• 1 cenoura média cortada em rodelas
• 1 cenoura média ralada
• 1 cenoura média, cortada em tiras finas
• 1 cenoura média, fatiada em rodelas finas
• 1 cenoura média, fatiada em tiras finas
• 1 cenoura ralada
• 1 coco verde
• 1 colher de café de canela em pó
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de cebola em pó
• 1 colher de chá de coentro em pó
• 1 colher de chá de cominho em pó
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de chá de manjericão
• 1 colher de chá de manjericão seco
• 1 colher de chá de noz-moscada ralada
• 1 colher de chá de óleo de coco (opcional)
• 1 colher de chá de óleo de coco (para untar a frigideira)
• 1 colher de chá de orégano
• 1 colher de chá de orégano seco
• 1 colher de chá de páprica doce
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de sal marinho
• 1 colher de chá de semente de chia (opcional)
• 1 colher de chá de tomilho seco
• 1 colher de chá Sal
• 1 colher de sopa de açúcar de coco
• 1 colher de sopa de açúcar demerara
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo (opcional)
• 1 colher de sopa de água
• 1 colher de sopa de alga wakame desidratada
• 1 colher de sopa de amido de milho (opcional para engrossar)
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de sopa de azeite de oliva (para grelhar)
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1 colher de sopa de chia
• 1 colher de sopa de chia (opcional)
• 1 colher de sopa de coco ralado
• 1 colher de sopa de curry em pó
• 1 colher de sopa de ervas finas secas
• 1 colher de sopa de essência de baunilha
• 1 colher de sopa de farinha de trigo integral
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1 colher de sopa de gelatina em pó sem sabor
• 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de gergelim tostado
• 1 colher de sopa de grãos de pimenta-do-reino
• 1 colher de sopa de manjericão fresco picado
• 1 colher de sopa de manteiga
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 1 colher de sopa de molho de soja
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de óleo de coco (opcional)
• 1 colher de sopa de óleo de gergelim
• 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado (opcional)
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de sementes de gergelim tostadas
• 1 colher de sopa de stevia
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de suco de limão fresco
• 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
• 1 colher de sopa de whey protein
• 1 colher de sopa de whey protein de maçã
• 1 colher de sopa Suco de limão
• 1 dente de alho
• 1 dente de alho cortado ao meio
• 1 dente de alho picado
• 1 e ½ xícara de farinha de aveia
• 1 fatia de abacaxi fresco
• 1 folha de louro
• 1 kg de galinha em pedaços
• 1 kg de ossos bovinos
• 1 L de água filtrada
• 1 lata de leite de coco (400ml)
• 1 limão (suco e raspas)
• 1 limão (suco e rodelas)
• 1 limão (suco)
• 1 limão fatiado
• 1 litro de água
• 1 litro de água filtrada
• 1 litro de caldo de galinha
• 1 litro de caldo de legumes
• 1 litro de caldo de legumes caseiro
• 1 maçã pequena, picada
• 1 maçã ralada
• 1 maçã verde, sem casca e picada
• 1 maço de manjericão fresco
• 1 ovo
• 1 pacote (12g) de gelatina em pó sem sabor
• 1 pedaço de gengibre fresco (2 cm), ralado
• 1 pepino japonês cortado em tiras finas
• 1 pepino médio cortado em cubos
• 1 pepino médio, descascado e picado
• 1 pepino médio, fatiado
• 1 pepino médio, picado
• 1 pimenta dedo-de-moça picada
• 1 pimenta dedo-de-moça picada (opcional)
• 1 pimenta dedo-de-moça, sem sementes e picada
• 1 pimenta dedo-de-moça, sem sementes e picada (opcional)
• 1 pimentão amarelo picado
• 1 pimentão verde cortado em tiras
• 1 pimentão vermelho cortado em tiras
• 1 pimentão vermelho picado
• 1 pimentão vermelho, sem sementes e picado
• 1 pitada de canela em pó
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• 1 pitada de sal
• 1 scoby (cultura de bactérias e leveduras)
• 1 scoop de whey protein sabor baunilha
• 1 scoop de whey protein sabor chocolate
• 1 scoop de whey protein sabor maracujá
• 1 tomate em rodelas
• 1 tomate grande, cortado em rodelas
• 1 tomate picado
• 1 unidade de abacaxi cortado em cubos
• 1 unidade de abobrinha média
• 1 unidade de berinjela média
• 1 unidade de cebola média
• 1 unidade de limão (suco)
• 1 unidade de pimenta jalapeño (opcional, picada)
• 1 unidade de pimentão vermelho
• 1 xícara de abacaxi em cubos
• 1 xícara de abacaxi fresco picado
• 1 xícara de água de coco
• 1 xícara de aipo picado
• 1 xícara de alface picada
• 1 xícara de alga wakame seca, reidratada
• 1 xícara de arroz arbóreo
• 1 xícara de arroz integral
• 1 xícara de arroz para sushi
• 1 xícara de aveia
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1 xícara de aveia em flocos finos
• 1 xícara de banana amassada (aproximadamente 3 bananas médias)
• 1 xícara de batata doce cozida e amassada
• 1 xícara de castanhas (nozes, amêndoas ou castanha de caju)
• 1 xícara de coco ralado sem açúcar
• 1 xícara de couve picada
• 1 xícara de creme de leite
• 1 xícara de creme de leite de coco
• 1 xícara de espinafre cozido e picado
• 1 xícara de espinafre fresco
• 1 xícara de farinha de amêndoas
• 1 xícara de farinha de aveia
• 1 xícara de farinha de trigo integral
• 1 xícara de feijão preto cozido
• 1 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
• 1 xícara de grão-de-bico cozido
• 1 xícara de iogurte natural
• 1 xícara de leite
• 1 xícara de leite vegetal (amêndoas, aveia ou soja)
• 1 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia)
• 1 xícara de leite vegetal (ou leite de sua preferência)
• 1 xícara de lentilhas cozidas
• 1 xícara de molho de tomate caseiro
• 1 xícara de morangos fatiados
• 1 xícara de morangos picados
• 1 xícara de nozes picadas
• 1 xícara de purê de abóbora
• 1 xícara de queijo minas ralado
• 1 xícara de quinoa
• 1 xícara de quinoa tricolor
• 1 xícara de tâmaras sem caroço
• 1 xícara de tomates cereja, cortados ao meio
• 1 xícara de trigo para quibe
• 1 xícara de uvas sem sementes cortadas ao meio
• 1,5 litros de água
• 1/2 abacate maduro
• 1/2 abacate, cortado em cubos (opcional)
• 1/2 abacaxi cortado em cubos
• 1/2 abacaxi picado
• 1/2 cebola picada
• 1/2 cebola roxa fatiada
• 1/2 cebola roxa picada
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/2 colher de chá de fermento em pó
• 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/2 colher de chá Pimenta-do-reino
• 1/2 colher de sopa de azeite de oliva
• 1/2 colher de sopa de fermento em pó
• 1/2 limão, suco
• 1/2 pepino fatiado
• 1/2 pimentão verde picado
• 1/2 pimentão vermelho picado
• 1/2 unidade de cebola roxa picada
• 1/2 xícara de abacaxi em cubos
• 1/2 xícara de abacaxi picado
• 1/2 xícara de adoçante xilitol
• 1/2 xícara de água morna
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de azeitonas verdes picadas
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar (para enrolar)
• 1/2 xícara de coentro fresco picado
• 1/2 xícara de creme de leite
• 1/2 xícara de ervilhas frescas
• 1/2 xícara de farinha de amêndoas
• 1/2 xícara de farinha de arroz
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• 1/2 xícara de folhas de hortelã
• 1/2 xícara de frutas secas (como uva passa ou damasco)
• 1/2 xícara de hortelã fresca picada
• 1/2 xícara de hortelã picada
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/2 xícara de leite
• 1/2 xícara de leite de amêndoas
• 1/2 xícara de leite desnatado
• 1/2 xícara de linhaça triturada
• 1/2 xícara de manga em cubos
• 1/2 xícara de manga picada
• 1/2 xícara de mel ou xarope de bordo
• 1/2 xícara de melado de cana
• 1/2 xícara de milho de pipoca
• 1/2 xícara de morangos picados
• 1/2 xícara de nozes picadas
• 1/2 xícara de óleo
• 1/2 xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de pasta de amendoim
• 1/2 xícara de peito de frango cozido e desfiado
• 1/2 xícara de pepino em cubos
• 1/2 xícara de pepino em tiras
• 1/2 xícara de pimentão vermelho em tiras
• 1/2 xícara de polvilho azedo
• 1/2 xícara de polvilho doce
• 1/2 xícara de queijo minas ralado
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado (opcional)
• 1/2 xícara de salsa fresca picada
• 1/2 xícara de salsa picada
• 1/2 xícara de sementes de abóbora
• 1/2 xícara de sementes de chia
• 1/2 xícara de sementes de girassol
• 1/2 xícara de stevia (ou a gosto)
• 1/2 xícara de suco de limão fresco
• 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
• 1/2 xícara de uvas cortadas ao meio
• 1/2 xícara de vinho branco seco
• 1/2 xícara de whey protein sabor baunilha
• 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1/4 de cebola picada
• 1/4 de cebola roxa, picada
• 1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
• 1/4 de xícara de azeite de oliva
• 1/4 de xícara de cebola roxa em fatias finas
• 1/4 de xícara de coentro fresco picado
• 1/4 de xícara de folhas de hortelã fresca
• 1/4 de xícara de folhas de manjericão fresco
• 1/4 de xícara de folhas de manjericão fresco picadas
• 1/4 de xícara de leite
• 1/4 de xícara de leite de coco
• 1/4 de xícara de molho de iogurte
• 1/4 de xícara de óleo de coco
• 1/4 de xícara de queijo ralado (opcional)
• 1/4 de xícara de salsinha fresca, picada
• 1/4 de xícara de salsinha picada
• 1/4 de xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de adoçante natural (eritritol ou xilitol)
• 1/4 xícara de azeite de oliva
• 1/4 xícara de azeitonas verdes picadas
• 1/4 xícara de cebola picada
• 1/4 xícara de cebola roxa em fatias finas
• 1/4 xícara de cebola roxa picada
• 1/4 xícara de cebolinha picada
• 1/4 xícara de chocolate meio amargo picado
• 1/4 xícara de coco ralado (opcional)
• 1/4 xícara de farinha de coco
• 1/4 xícara de granola
• 1/4 xícara de mel
• 1/4 xícara de mel ou adoçante a gosto
• 1/4 xícara de óleo de coco
• 1/4 xícara de óleo de coco derretido
• 1/4 xícara de pimentão vermelho picado
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado (opcional)
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 1/4 xícara de sementes de chia
• 1/4 xícara de sementes de linhaça
• 1/4 xícara de tomate sem sementes picado
• ½ xícara de água
• ½ xícara de manteiga ghee
• ½ xícara de suco de limão fresco
• ¼ de xícara de vinagre de arroz
• 10 folhas de hortelã
• 10 folhas de hortelã fresca
• 100 ml de leite de coco (ou leite desnatado)
• 100g Coco ralado (opcional)
• 100g de alface romana, rasgada
• 100g de azeitonas pretas
• 100g de azeitonas pretas sem caroço
• 100g de castanhas de caju
• 100g de cogumelos shiitake, fatiados
• 100g de ervilhas-tortas
• 100g de manteiga gelada
• 100g de pimentão amarelo
• 100g de pimentão vermelho
• 100g de polvilho doce
• 100g de queijo de castanha-de-caju (opcional, para gratinar)
• 100g de queijo feta esfarelado
• 100g de queijo minas ralado
• 100g de queijo muçarela ralado
• 100g de queijo parmesão ralado
• 100g de tomate-cereja, cortados ao meio
• 100g Mel (opcional)
• 100ml de água
• 100ml de água de coco
• 100ml de leite de amêndoas
• 100ml de molho teriyaki
• 150g de cenoura
• 150g de cogumelos shiitake fatiados
• 150g de presunto
• 150g de presunto picado
• 150g de queijo muçarela
• 150g de queijo mussarela ralado
• 150g de vagem fresca
• 150ml de leite de amêndoas
• 2 bananas cortadas em rodelas
• 2 bananas maduras
• 2 berinjelas médias
• 2 cebolinhas picadas
• 2 cebolinhas, picadas para decorar
• 2 cenouras médias picadas
• 2 cenouras médias, cortadas em rodelas
• 2 colheres de sopa Alecrim picado
• 2 colheres de sopa Azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de amêndoas picadas
• 2 colheres de sopa de aveia
• 2 colheres de sopa de azeite
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 2 colheres de sopa de chá verde
• 2 colheres de sopa de curry em pó
• 2 colheres de sopa de ervas finas (salsa, cebolinha, manjericão)
• 2 colheres de sopa de extrato de tomate
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado
• 2 colheres de sopa de gergelim tostado
• 2 colheres de sopa de goma de tapioca
• 2 colheres de sopa de manteiga
• 2 colheres de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de mel (opcional)
• 2 colheres de sopa de mel ou agave
• 2 colheres de sopa de molho de iogurte natural
• 2 colheres de sopa de molho de peixe
• 2 colheres de sopa de molho de soja
• 2 colheres de sopa de óleo de gergelim
• 2 colheres de sopa de pasta de tamarindo
• 2 colheres de sopa de raspas de limão
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 colheres de sopa de tahine
• 2 colheres de sopa de tapioca
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 2 colheres de sopa de whey protein (sabor baunilha ou natural)
• 2 colheres de sopa Manjericão picado
• 2 colheres de sopa Salsinha picada
• 2 dentes de alho
• 2 dentes de alho picados
• 2 fatias de abacaxi
• 2 filés de salmão (150g cada)
• 2 folhas de louro
• 2 maçãs verdes, cortadas em cubos
• 2 mangas maduras, cortadas em cubos
• 2 ovos
• 2 ramos de alecrim fresco
• 2 talos de aipo, picados
• 2 talos de capim-limão picados
• 2 tomates maduros
• 2 tomates maduros picados
• 2 tomates médios picados
• 2 Tortillas integrais
• 2 unidades de abacate maduro
• 2 unidades de abacate maduros
• 2 unidades de abobrinha média
• 2 unidades de abobrinha médias
• 2 xícaras de água
• 2 xícaras de água gelada
• 2 xícaras de água quente
• 2 xícaras de aveia em flocos
• 2 xícaras de couve picada
• 2 xícaras de farinha de amêndoa
• 2 xícaras de farinha de amêndoas
• 2 xícaras de farinha integral
• 2 xícaras de frango desfiado
• 2 xícaras de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)
• 2 xícaras de leite de coco
• 2 xícaras de leite integral
• 2 xícaras de leite vegetal (amêndoas, coco ou soja)
• 2 xícaras de polvilho doce
• 200 ml de água gelada
• 200 ml de kombucha pronta (para iniciar a fermentação)
• 200g Abacaxi picado
• 200g de açaí congelado
• 200g de atum em lata, escorrido
• 200g de batatas pequenas
• 200g de brócolis
• 200g de camarão limpo
• 200g de extrato de tomate
• 200g de macarrão de arroz
• 200g de macarrão de trigo sarraceno
• 200g de peito de frango grelhado desfiado
• 200g de pepino descascado
• 200g de polpa de açaí congelada
• 200g de polvilho doce
• 200g de queijo gruyère ralado
• 200g de queijo minas light
• 200g de queijo minas padrão ralado
• 200g de queijo muçarela
• 200g de queijo muçarela ralado
• 200g de queijo parmesão ralado
• 200g de tâmaras sem caroço
• 200g de tofu firme, cortado em cubos
• 200g de tomates-cereja cortados ao meio
• 200g Manga picada
• 200ml de leite de coco
• 200ml de leite desnatado ou leite vegetal
• 250g de tofu firme
• 3 abobrinhas médias
• 3 bananas maduras amassadas
• 3 colheres de sopa de açúcar demerara
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 3 colheres de sopa de molho shoyu
• 3 colheres de sopa de pasta miso
• 3 colheres de sopa de stevia
• 3 dentes de alho
• 3 dentes de alho picados
• 3 folhas de limão kaffir
• 3 litros de água filtrada
• 3 Maçãs grandes
• 3 ovos
• 3 unidades de berinjela médias
• 3 unidades de tomates maduros
• 3 xícaras de caldo de legumes quente
• 3 xícaras de espinafre fresco
• 3 xícaras de farinha de trigo integral
• 300g de batata doce
• 300g de cogumelos variados (shiitake, paris e portobello)
• 300g de espinafre
• 300g de mussarela de búfala
• 300g de queijo muçarela ralado
• 300g de ricota
• 300ml de creme de castanha de caju
• 30g de chia
• 30g de whey protein sabor baunilha
• 30ml de vinagre balsâmico
• 30ml de vinagre de vinho tinto
• 4 cenouras grandes
• 4 colheres de sopa de açúcar mascavo
• 4 colheres de sopa de azeite de oliva
• 4 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
• 4 colheres de sopa de chá verde (folhas ou saquinhos)
• 4 colheres de sopa de pasta de miso
• 4 dentes de alho, inteiros
• 4 fatias de pão integral
• 4 folhas de nori
• 4 folhas grandes de alface americana
• 4 ovos
• 4 pães integrais para hambúrguer
• 4 tomates maduros
• 4 unidades grandes de cogumelo portobello
• 4 xícaras de água
• 4 xícaras de caldo de legumes quente
• 400g de ervilhas frescas
• 400g de grão-de-bico cozido
• 400g de molho de tomate caseiro
• 400ml de leite de coco
• 50 gramas de frango desfiado
• 50 gramas de queijo muçarela ralado
• 500g de batata doce cozida e amassada
• 500g de carne moída
• 500g de carne moída (opcional)
• 500g de cogumelos selvagens
• 500g de filé de salmão
• 500g de melancia sem sementes, cortada em cubos
• 500g de palmito pupunha em tiras
• 500g de peito de frango cortado em cubos
• 500g de peixe branco fresco (como tilápia ou linguado)
• 500g de salmão fresco
• 500g de tomates maduros
• 500g Iogurte natural
• 500g Peito de frango
• 50g de amendoim torrado e picado
• 50g de amendoim torrado sem sal
• 50g de aveia em flocos
• 50g de cacau em pó
• 50g de coco ralado (opcional para enrolar)
• 50g de espinafre cozido e picado
• 50g de granola
• 50g de queijo cheddar ralado
• 50g de queijo Minas ralado
• 50g de queijo muçarela ralado
• 50g de queijo parmesão ralado
• 50ml de azeite de oliva
• 50ml de azeite de oliva extra virgem
• 50ml de leite
• 6 ovos
• 6 tomates maduros
• 8 tortillas de milho
• Água gelada (quantidade necessária)
• Água, se necessário para ajustar a consistência
• Azeite de oliva para untar
• Azeite para untar a forma
• Azeite para untar a frigideira
• Azeitonas pretas a gosto
• Canela a gosto
• Cheiro-verde a gosto
• Cheiro-verde picado a gosto
• Coentro fresco a gosto
• Coentro fresco para decorar
• Coentro fresco picado para decorar
• Cubos de gelo a gosto
• Ervas finas a gosto
• Fatias de tomate a gosto
• Folhas de alface a gosto
• Folhas de hortelã a gosto
• Folhas de manjericão fresco para decorar
• Folhas de manjericão para decorar
• Frutas a gosto para decorar (ex: morangos, kiwi)
• Frutas frescas para decorar (morangos, kiwi, etc.)
• Frutas tropicais a gosto (manga, kiwi, maracujá) para a cobertura
• Gelo a gosto
• Mel a gosto (opcional)
• Molho de soja a gosto para servir
• Noz-moscada a gosto
• Óleo de coco para untar
• Óleo para fritar
• Orégano a gosto
• Pimenta a gosto
• Pimenta vermelha em flocos a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto (opcional)
• Ramos de coentro para decorar
• Sal a gosto
• Sal e pimenta a gosto
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Salsinha picada a gosto
• Suco de 1 limão
• uma pitada de sal