O wrap de alface é uma opção leve e refrescante, perfeita para quem busca uma refeição saudável e saborosa. Este lanche é ideal para piqueniques, pois é fácil de transportar e não requer cozimento, além de ser uma excelente alternativa...
O wrap de alface é uma opção leve e refrescante, perfeita para quem busca uma refeição saudável e saborosa. Este lanche é ideal para piqueniques, pois é fácil de transportar e não requer cozimento, além de ser uma excelente alternativa low carb para quem está focado em perder peso.
Com frango grelhado suculento e uma variedade de vegetais crocantes, cada mordida traz uma explosão de sabores e texturas. A alface americana serve como uma base crocante, substituindo o pão e mantendo a receita livre de carboidratos, tornando-a uma escolha inteligente e nutritiva.
A combinação de ingredientes frescos e saudáveis não só satisfaz a fome, mas também fornece uma boa dose de nutrientes essenciais. Experimente esta receita e leve um pedaço da culinária americana para o seu próximo piquenique!
Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cenoura, o pimentão, o pepino e a cebola roxa.
Adicione o molho de iogurte e o azeite de oliva, temperando com sal e pimenta a gosto. Misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
Coloque uma porção da mistura de frango e vegetais sobre cada folha de alface, enrole como um wrap e sirva imediatamente ou embale para o piquenique.
Tabela Nutricional
Componente
Quantidade
Calorias
320
Proteinas
30g
Carboidratos
12g
Gorduras
18g
Acucar
4g
Colesterol
70mg
Fibra
3g
Sodio
450mg
Porcao
1 wrap
Ingredientes Alérgenicos
Iogurte natural
Azeite de oliva
Ingredientes que podem ser substituídos
Iogurte grego
Molho de mostarda
Molho de tahine
Escrito por Ana Rodrigues
Nutricionista e mãe de três filhos, Ana é apaixonada por começar o dia com receitas saudáveis e criativas. Ela se especializa em café da manhã e lanches rápidos que mantêm a energia e o foco na dieta cetogênica.
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