Panqueca fit com whey e morangos: lanche leve e refrescante

Name: Panqueca fit com whey e morangos: lanche leve e refrescante
Prep time: PT20 MinutosM
Cook time: PT20 MinutosM
Yield: 4 porções
Ingredients: 1 xícara de farinha de aveia; 1 scoop de whey protein sabor baunilha; 1/2 xícara de leite desnatado; 2 ovos; 1 colher de sopa de mel; 1/2 colher de chá de fermento em pó; 1 xícara de morangos picados

Panqueca fit com whey e morangos: lanche leve e refrescante é a escolha perfeita para quem busca uma refeição saudável, deliciosa e prática. Essa receita se destaca pela combinação de ingredientes que promovem energia e saciedade, ideal para um lanche...

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Categoria: Lanches

Dificuldade

Fácil

Porções

4 porções

Tempo

20 Minutos

Materiais Necessários

Batedor de ovos - 1 unidade
Colher de sopa - 1 unidade
Frigideira antiaderente - 1 unidade

Tigela - 2 unidades

Ingredientes Usados

1 colher de sopa de mel
1 scoop de whey protein sabor baunilha
1 xícara de farinha de aveia

1 xícara de morangos picados
1/2 colher de chá de fermento em pó
1/2 xícara de leite desnatado

2 ovos

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o whey protein e o fermento em pó.

Em outra tigela, bata os ovos com o leite e o mel.

Adicione a mistura líquida aos ingredientes secos e misture bem até obter uma massa homogênea.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.

Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe até que apareçam bolhas na superfície.

Vire a panqueca e cozinhe o outro lado até dourar.

Repita o processo até acabar a massa.

Sirva as panquecas com morangos picados por cima.

Tabela Nutricional

Porção	Calorias	Proteínas	Carboidratos	Gorduras
1 panqueca	150	10g	18g	4g

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Leite

Ingredientes que podem ser substituídos

Leite desnatado substituir por leite vegetal
Whey protein sabor baunilha substituir por proteína de arroz

Escrito por Marina Silva

Confeiteira profissional e blogueira, Marina se dedica a criar doces e pães cetogênicos que satisfazem a vontade de doce e são perfeitos para a dieta de baixo carboidrato.